为帮助初三学生缓解压力，调节情绪以更好的身心状态迎接即将到来的中考。近日，市第五中学心育处举办“注定相遇，坦然面对”心理健康大讲堂活动。活动由心育处主任黄亮主持，心理健康老师李洁主讲。

相遇中考  调整心态

    讲座伊始，主讲老师以生动的语言引导学生们正确看待中考。她指出，中考不仅是对知识的检验，更是对知识与能力、情感与态度的检验，是意志的较量和心态的考验。面对这一重要时刻，学生们需要保持积极、乐观的心态，相信自己的能力和潜力。

坦然面对  分享方法

    接下来，老师详细分析了中考前学生可能面临的各种压力来源，并提出了针对性的缓解方法。她鼓励学生们要学会坦然面对压力，将其转化为动力，以更加饱满的精神状态迎接中考。

     在减压方法分享环节，老师介绍了多种实用的减压技巧，如深呼吸、冥想、运动等。她强调，学生们可以根据自己的兴趣和实际情况选择合适的减压方式，确保在紧张的学习之余能够保持身心的平衡。

互动环节   舒缓压力

    为了让学生们更好地体验和掌握减压方法，讲座还设置了互动环节。学生们积极参与，充分感受到了减压方法带来的轻松和愉悦。

    通过互动活动，不仅有效缓解了学生考前紧张和焦虑的心理压力，而且同学们对自身的心理健康也有了更深刻的认识，知道了如何科学调节自己的情绪，做自己情绪的主人。

专家寄语  指引方向

    校党委书记孙雪梅同志为学生们做总结发言。强调了心态调整在中考中的重要性，她鼓励学生们保持积极的心态，勇敢面对挑战，不断努力提升自己的能力和素质。同时，她也希望学生们能够珍惜这段经历，将其视为成长的一部分。

    此次讲座不仅为学生们提供了宝贵的心理辅导，也为他们指明了前进的方向。相信在未来的日子里，五中学子将在最后的阶段调整心态，以更加饱满的热情和更加坚定的信心，轻松上阵，从容应考，迎接中考的挑战，争取在中考中取得理想的成绩，创造属于自己的辉煌。

撰  稿：李   欢

一  审：黄   亮

二  审：陈谷华

三  审：刘锦霞

摄  影：冯佳韵